Tréninky
Stretching
Trénink, při kterém zapojíte celé tělo, spálíte přebytečné kalorie a zároveň zlepšíte svou flexibilitu, rozsah pohybu kloubů i fyzičku.
Workout
Kombinace dynamického, statického a silového cvičení, u kterého aktivujete všechny svalové skupiny – břicho, hýždě, nohy, ruce i záda. Díky workoutu posílíte celé tělo, zlepšíte sílu a vytrvalost zároveň.
Latina
V rytmu latinskoamerických tanců posílíte celé tělo, spálíte velké množství kalorií a získáte vysněné křivky s úsměvem a lehkostí. Hned na první lekci se naučíte správnému držení těla, sebevědomé chůzi a probudíte svůj přirozený sex-appeal.
Profesionální stretching
Vyšší úroveň klasického stretchingu speciálně upravená pro silně pokročilé a profesionální sportovce. Série efektivních cviků podpoří vaši kondici, prodlouží jednotlivé svaly i celé svalové skupiny, a tím zvýší jejich pružnost a elasticitu.
TRX
Cvičení TRX označuje revoluční metodu cvičení, která kombinuje posilování pomocí váhy vlastního těla a gravitace. Cviky jsou speciálně vyvinuty tak, aby došlo k posílení svalů, zlepšení rovnováhy a koordinace.
Kruhový trénink
Funkční trénink sestavený z cviků zaměřených na svalový rozvoj, pohybovou všestrannost a budování kondice. Při této lekci s vysokou intenzitou rychle zpevníte celé tělo a efektivně spálíte přebytečné kalorie.
Stretching Trénink, při kterém zapojíte celé tělo, spálíte přebytečné kalorie a zároveň zlepšíte svou flexibilitu, rozsah pohybu kloubů i fyzičku. Díky pravidelnému protahování získáte vzpřímený postoj a udržíte své tělo zdravé, ohebné a silné. Při lekci trenérka předcvičuje a pečlivě kontroluje správné provedení i vaši bezpečnost. Podobu cviků individuálně přizpůsobuje potřebám a možnostem každého klienta. Stretching je skvělý pro všechny úrovně fyzické kondice – od úplných začátečníků až po silně pokročilé. |
Profesionální stretching Vyšší úroveň klasického stretchingu speciálně upravená pro silně pokročilé a profesionální sportovce. Série efektivních cviků podpoří vaši kondici, prodlouží jednotlivé svaly i celé svalové skupiny, a tím zvýší jejich pružnost a elasticitu. Lekcí vás krok za krokem provede trenérka, která bude po celou dobu dohlížet na vaši techniku a nasazení, pomůže vám překonávat hranice vašeho vlastního těla i mysli. Společně dokážete i zdánlivě nemožné! Profesionální stretching ocení všichni, kteří se chtějí udržet fit a zdokonalit svou postavu i výkonnost. |
Workout Kombinace dynamického, statického a silového cvičení, u kterého aktivujete všechny svalové skupiny – břicho, hýždě, nohy, ruce i záda. Díky workoutu posílíte celé tělo, zlepšíte sílu a vytrvalost zároveň. Při lekci trenérka věnuje pozornost každému jednotlivě a dohlíží na správné technické provedení a práci s vlastní váhou i dechem. Cviky můžete individuálně konzultovat a obměňovat dle svých možností a potřeb. Všestranný trénink na podporu zdraví a celkové kondice vhodný pro začátečníky, pokročilé i profíky. |
Latina V rytmu latinskoamerických tanců posílíte celé tělo, spálíte velké množství kalorií a získáte vysněné křivky s úsměvem a lehkostí. A nejen to! Hned na první lekci se naučíte správnému držení těla, sebevědomé chůzi a probudíte svůj přirozený sex-appeal. Salsa, bachata, samba, cha-cha-cha, rumba, jive a pasodoble pod vedením profesionální tanečnice a lektorky v jedné osobně bude bavit všechny bez ohledu na věk i fyzické schopnosti. Co na sebe? Něco, v čem se budete cítit krásně a komfortně! Ideálně top, legíny nebo sukni a tenkou obuv vhodnou na tanec. |
Kruhový trénink Funkční trénink sestavený z cviků zaměřených na svalový rozvoj, pohybovou všestrannost a budování kondice. Při této lekci s vysokou intenzitou rychle zpevníte celé tělo a efektivně spálíte přebytečné kalorie. Jednotlivé intervalové série na sebe navazují tak, aby procvičily všechny partie. Trenérka vám pomůže uzpůsobit náročnost a intenzitu jednotlivých stanovišť a posunout vaše fyzické i mentální hranice. Lekce je vhodná pro všechny, kteří ze sebe chtějí dostat to nejlepší a nebojí se u toho pořádně zapotit. |
TRX Cvičení TRX označuje revoluční metodu cvičení, která kombinuje posilování pomocí váhy vlastního těla a gravitace. Cviky jsou speciálně vyvinuty tak, aby došlo k posílení svalů, zlepšení rovnováhy a koordinace. Cvičení na TRX pásech posiluje svaly celého těla, podporuje celkovou koordinaci, zlepšuje stabilitu i pružnost. Při tomto způsobu cvičení pracujete především s vlastní vahou těla. Důležité je nejen posilování svalů rukou či nohou, ale také celého středu těla – core. Je však potřeba cvičit pravidelně a správným způsobem, abychom si zbytečně neublížili. |
